Hızlı yürüyüş ömrünüzü 15-20 yıl uzatabilir!

Günde sadece yarım saat hızlı yürüyüş antrenmanı ile hem genç kalın hem de ömrünüzü uzatın... #Herkesebilim

Hızlı yürüyüş ömrünüzü 15-20 yıl uzatabilir!

Günde sadece yarım saat hızlı yürüyüş antrenmanı ile hem genç kalın hem de ömrünüzü uzatın... #Herkesebilim

Hızlı yürüyüş ömrünüzü 15-20 yıl uzatabilir!
27 Nisan 2022 - 13:09

Birleşik Krallık Biobank'tan Birleşik Krallık'ta işe alınan 474.919 kişiden alınan verileri kullanan araştırma, alışılmış olarak hızlı yürüme temposuna sahip olanların, düşük kiloludan morbid obezlere kadar tüm kilo durumlarında uzun bir yaşam beklentisine sahip olduğunu buldu. Yavaş yürüme hızına sahip zayıf bireyler en düşük yaşam beklentisine sahipti (erkekler için ortalama 64,8 yıl, kadınlar için 72,4 yıl). Bel çevresi ölçümleri için de aynı sonuç paterni bulundu.

 

Bu, bir kişinin vücut ağırlığı veya obezite durumu ne olursa olsun, hızlı yürüme hızını daha uzun bir yaşam beklentisiyle ilişkilendiren ilk araştırmadır.

Leicester Üniversitesi'nde fiziksel aktivite, hareketsiz davranış ve sağlık profesörü ve çalışmanın baş yazarı olan Profesör Tom Yates şunları söyledi: "Bulgularımız, bireylerin yaşam beklentisi üzerindeki vücut ağırlığına kıyasla fiziksel uygunluğun göreceli önemini netleştirmeye yardımcı olabilir. Başka bir deyişle, bulgular belki de fiziksel uygunluğun yaşam beklentisinin vücut kitle indeksinden (BMI) daha iyi bir göstergesi olduğunu ve nüfusu tempolu yürüyüş yapmaya teşvik etmenin yaşamlarına yıllar katabileceğini gösteriyor.”

Leicester Genel Hastanesi merkezli Leicester Diyabet Merkezi klinik epidemiyoloğu ve çalışmanın ortak yazarı Dr Francesco Zaccardi şunları söyledi: risk, örneğin, metre kare başına 25 kilogramlık bir BMI referans değerine kıyasla (normal kilo ile fazla kilo arasındaki BMI eşiği) karşılaştırıldığında, her 5 kilogramlık metre kare artış için ölüm riskinde yüzde 20 nispi artış”.

“Ancak, “göreceli bir riski” yorumlamak her zaman kolay değildir. Tersine, yaşam beklentisi açısından raporlama, yorumlaması daha kolaydır ve vücut kitle indeksi ile fiziksel uygunluğun ayrı ve ortak önemi hakkında daha iyi bir fikir verir.

Geçen yıl, Profesör Yates ve ekibi, yavaş yürüyen olduklarını bildiren orta yaşlı kişilerin, genel popülasyona kıyasla kalp ile ilgili hastalık riskinin daha yüksek olduğunu gösterdi. UK Biobank'ın verilerini de kullanan çalışma, sigara ve vücut kitle indeksi gibi diğer risk faktörleri hesaba katıldığında bile, yavaş yürüyenlerin kalple ilgili ölüm riskinin hızlı yürüyenlere göre iki kat daha fazla olduğunu gösterdi.

“ Fiziksel uygunluk ve yağlanmanın yaşam beklentisi üzerindeki karşılaştırmalı ilgisi: Bir Birleşik Krallık Biobank gözlemsel çalışması ” başlıklı çalışma , Ulusal Sağlık Araştırmaları Enstitüsü (NIHR) Leicester Biyomedikal Araştırma Merkezi (BRC) tarafından finanse edilmektedir ve Mayo Clinic Proceedings'de yayınlanmıştır. 15 Mayıs 2019.

biter

YORUMLAR

  • 0 Yorum