Aşağıdaki yazıyı @nurcincaglar sizler için eurekalert.org ‘tan çevirdi. Tabii ki şunu unutmamak gerekiyor. Beslenmeyi düzeltip yaşam tarzını değiştirmeden sadece folat ile kalbi kurumak, homosisteini düşürmek, RA’dan kurtulmak tabii ki mümkün değil. Önce beslenmenin düzeltilmesi gerekiyor. Biz doktorlarımızın önerisiyle homosistein değerimizi 4-8 aralığında, folat değerimizi 15-20 aralığında tutmaya çalışıyoruz. Folat değerimiz düşmüşse önce B12’yi yükseltip ardından folatı yükseltiyoruz.
“Romatoid artriti (RA) olanların eklem şişmeleri ve eklem ağrıları nedeniyle yaşam kaliteleri düşmekte. Bunun yanı sıra bu hastalık kişinin kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini artırıyor. RA hastalığı olanların kalpten ölüm riskleri olmayanlardan % 60 yüksek.
RA hastalarının homosistein düzeyinin genellikle yüksek olduğu görülmektedir. Bilimsel çalışmalar yüksek homosistein düzeyinin kalp hastalığı riskini yükselttiğini göstermiştir.
Teksas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Merkezi araştırmacıları 683 RA hastasını 17 yıl boyunca takip etmişler ve folat düzeylerini ölçmüşler. Folatın homosistein düzeyini düşüren etkisi olduğundan araştırmacılar RA hastalarının kalp hastalığı riskinin yüksek olmasının ardında folat (B9vitamini) eksikliği olabileceğini düşünmüşler. Sonuçlar haklı olduklarını göstermiş; en düşük folat düzeyine (4,3 ng/ml altı) sahip olanların kalp veya damar hastalığından ölüm risklerinin yüksek olanlara göre %50 yüksek olduğunu görmüşler.
RA hastalığı olanların kullandıkları ilaçlar folat depolarını boşaltıyor, folat düzeyi düşünce de homosistein düzeyi yükseliyor. RA hastalarının folat düzeylerini yükseltecek şekilde beslenmeleri öneriliyor.
Folat açısından zengin bazı yiyecekler:
▪️ Yumurta
▪️ Brokoli
▪️ Yeşil yapraklı sebzeler
▪️ Turunçgiller.”
Özet çeviri: Nurçin Çağlar
Sağlıklı Yaşıyoruz®
İllüstrasyon: @bilgekeysan
Kaynak: https://www.eurekalert.org/pub_releases/2020-02/uoth-afl022520.php
#syfolat #syhomosistein #syromatoidartrit #syotoimmün #syfolikasit #syb12vitamini #sykalpsağlığı
YORUMLAR