MAGNEZYUM STRESLE BAŞ ETMEYİ HANGİ AÇILARDAN DESTEKLİYOR

Magnezyumun bir çok açıdan stresin ve kaygının (anksiyete) azaltılmasındaki etkisini anlatan Dr. Jockers’ın yazısını @nurcincaglar sizler için çevirdi. Aşağıda ve fotoğrafları sola doğru kaydırarak okuyacak olduğunuz bu yazıya geçmeden önce kendi deneyimlerimizden hareketle bir iki hatırlatma yapmak istiyoruz.

MAGNEZYUM STRESLE BAŞ ETMEYİ HANGİ AÇILARDAN DESTEKLİYOR

Magnezyumun bir çok açıdan stresin ve kaygının (anksiyete) azaltılmasındaki etkisini anlatan Dr. Jockers’ın yazısını @nurcincaglar sizler için çevirdi. Aşağıda ve fotoğrafları sola doğru kaydırarak okuyacak olduğunuz bu yazıya geçmeden önce kendi deneyimlerimizden hareketle bir iki hatırlatma yapmak istiyoruz.

MAGNEZYUM STRESLE BAŞ ETMEYİ HANGİ AÇILARDAN DESTEKLİYOR
30 Nisan 2021 - 10:47

Sağlıklı Yaşıyoruz

 
Bir taraftan sağlıksız besleniyorsanız diğer taraftan istediğiniz kadar magnezyum alın kan şekeriniz dengelemez. Her zaman söylüyoruz beslenmeyi düzeltmeden alınan takviye hiçbir işe yaramıyor önce beslenmenin düzeltilmesi gerekiyor.
Biz ( @nurcincaglar & @a.okancaglar ) 2014 yılında The Magnesium Miracle kitabını okuduktan sonra magnezyumun önemini kavradık ve düzenli olarak magnezyum takviyesi kullanmaya başladık. O yıllarda Türkiye’de olmayan treonat, glisinat ve malat formunda ürünler getirip hepsinden kullandık. Ardından asetil taurat içeren karma bir ürün kullanmaya başladık. Tüm bu süreçte ELEMENTEL MAGNEZYUM kavramını bilmediğimiz için çok düşük doz ürünler kullanmışız bunu biraz geç öğrendik.
Biz ~2 yıldır 400 mg ELEMENTEL magnezyum sitrat + B6 (P5P) kullanıyoruz. Eşim @nurcincaglar bazen glisinat da kullanıyor. SY Doktorları magnezyuma plazmada değil hücre içi (eritrosit içi) bakılmasını öneriyor. Biz 5 - 6,5 mg/dL aralığında tutmaya çalışıyoruz. Her gün kullanmamıza rağmen hala 6’yı göremedik.
Şimdi stres konusuna gelelim.
MAGNEZYUMUN STRESLE BAŞ ETMEYE KATKISININ 7 YOLU
“Magnezyumun vücut için yararları listesi çok uzundur. 300’den fazla enzimatik süreçte kullanılır. Magnezyumun pek çok açıdan stresin ve kaygının (anksiyete) azaltılmasında etkisi vardır. Bunlardan bazılarıIn açıklamalarını fotoğrafları kaydırarak okuyabilirsiniz.
Yukarıda sıralanan yararlarına ek olarak magnezyum vücuttaki neredeyse tüm fonksiyonlar üzerinde iyileştirici etkisi olan master mineraldir. Vücudun fonksiyonları daha iyi olursa stresle de daha kolay başa çıkabiliriz...”
Dr. Jockers @drjockers
Özet çeviri: Nurçin Çağlar
Sağlıklı Yaşıyoruz®
Kaynak: https://drjockers.com/magnesium-stress-anxiety/
#symagnezyum #systres #sydepresyon #sygaba #sykanşekeri #sykortizol #syinflamasyon #syağırmetal




 Bir şunu diyen bir yazı 'SAĞLIKLI AŞIYORUZ MAGNEZYUM STRESLE BAŞ ETMEYİ HANGİ AÇILARDAN DESTEKLİYOR Magnezyum takviyesi GABA üretimini iki açıdan destekler: GABA reseptörlerine bağlanarakve uyararak, glutamatın GABA'ya dönüşümünü artırarak. (4) (4) http://e.n.i.i.go/14329/ 4- BEYİN İNFLAMASYONUNU AZALTIR Beyindeki inflamasyonun kaybı bozukluğu ve depresyona yol açan ana nedenlerden biridir. Beyin mitokondrilerir en yoğun olduğu organdır. Mitokondriler inflamasyona karşı çok duyarlıdır. İnflamasyon durumunda enerji üretme yetenekleri azalır. Eğer beyin verimli olarak fonksiyon yapamazsa stresli bir hayatın talepleriyle baş edebilmek zor olur. Magnezyum takviyesinin inflamatuar etkileri azaltmaya yardımcıdır.' görseli olabilir
Bir şunu diyen bir yazı 'AĞLIKLI SIYORUZ MAGNEZYUM STRESLE BAŞ ETMEYİ HANGİ AÇILARDAN DESTEKLİYOR 5- DEPRESYON BELİRTİLERİNİ HAFİFLETİR Kaygı (anksiyete) ve depresyon çoğunlukla birbirine sıkı sıkıya bağlıdır. Kaygıdan muzdarip olanların % 90'ında depresyon belirtileri görülüyor. Magnezyum takviyesi kaygı ve depresyon üzerinde etkili. (5) Bu etkiyi sinirsel haberci lerin (nörotransmitter) dengelenmesine yardımcı olarak, beyindeki inflamasyonu düşürerek, kan şekerini dengeleyerek ve mitokondrilerin enerji üretmesine yardımcı olarak sağlıyor. Bir çalışmada magnezyumun antidepresan ilaçlar kadar etkili olduğu görülmüş. (5) http://med.ncbi.im.i.go/7910808' görseli olabilir
Bir şunu diyen bir yazı 'SAĞLIKLI MAGNEZYUM STRESLE BAŞ ETMEYİ ASIYORUZ HANGİ AÇILARDAN DESTEKLİYOR 6- BEYNİN YAPI VE İŞLEVLERİNDE DEĞİŞİM YAPMA YETENEĞİNİ DÜZENLER Kaygı durumunu iyileştirmek için nasıl ki inflamasyonu azaltarak düzenlemek birinci hedef olmalıyken beynin kendini iyileştirme ve yeni hücre yapma yeteneğini (nöroplastisite) artırarak düzenlemek de hedef olmalıdır. Magnezyum beynin kendini yenileme yeteneğini geliştiren BDNF adlı büyüme hormonunun üretilmesini destekler. Magnezyum beynin yenilenmesini desteklediği gösterilen birkaç mikro besinden biridir. (6) (/141' görseli olabilir
Bir şunu diyen bir yazı 'SAĞLIKLI ASIYORUZ MAGNEZYUM STRESLE BAŞ ETMEYİ HANGİ AÇILARDAN DESTEKLİYOR AĞIR METALLERİN VÜCUTTAN ATILMASINI (DETOKS) SAĞLAR Kurşun, civa ve alüminyum gibi ağır metaller beyin dokularına kadar yol alabilir ve beyinde ağır inflamasyona neden olabilir. Ağır metal maruziyeti kaygı bozukluğu, otizm, Hiperaktivite Dikkat Eksikliği ve depresyon gibi nörolojik hastalıklarla ilişkilidir. Magnezyumun vücuda giren ağır metallerin beyne girmesini önlemeye yardımcıdır. Ayrıca eğer beyne geçebilirse ağır metalleri beyinden de dışarı atabilir. (7) (7) htp/me dei disease-new-study-reveals/ Bu gönderi Türkiye de Çeviri: Nurçin Çağlar ilk kez SY'de Sağlıklı Yaşıyoruz ROCKERS.COM' görseli olabilir

Bir 1 kişi ve şunu diyen bir yazı 'SAĞLIKLI ASIYORUZ MAGNEZYUM FORMLARININ YARARLARI Dr. Jockers Magnezyum bileşikleri MALAT Magnezyum bileşiklerinin özellikleri GLİSİNAT Enerji verir, metabolizmada etkili, kas ağrısını azaltır. SİTRAT Gevşetici, bağırsak dostu, sinir ağrıları için iyi TAURAT Gevşetici, kas ağrısını azaltır, böbrekler için iyi KLORÜR Kalp damar sağlığına etkili Detoks etkisi var, böbrekler için iyi L-TREONAT TÜRKİYE ve AVRUPA'DA SATIŞI YASAK! Beyin hasarı, depresyon, anksiyete, hafıza, öğrenme ve nörodejeneratif hastalıklarda iyi Oksit, sülfat, aspartat ve karbonat Bu gönderi Türkiye' de ilk kez SY'de Biyo yararlarımı çok düşük formlar Çeviri: Nurçin Çağlar Sağlıklı Yaşıyoruz DRJOCKERS.COM OCKERS.COM' görseli olabilir
Bir şunu diyen bir yazı 'SAĞLIKLI YASIYORUZ MAGNEZYUM EKSİKLİĞİNİN 18 İŞARETİ 1- DEHAB Dikkat Eksikliği 13- Kas kramplar ve Hiperaktivite Bozukluğu spazmları 2- Adrenal yorgunluk 14- Erken yaşlanma 3- Anksiyete (kaygi) ve 15- Hafıza zayıflığı depresyon 16- Cilt sağlığı 4- Astım 17- Uyku bozukluğu 5- Kronik yorgunluk 18- Zayıf kemikler sendromu 6- Yüksek tansiyon 7- -Kalp sorunları 8- İnflamasyon 9- Migren ve diğer baş ağrıları 10- İnsülin direnci 11- Düşük tiroid hormonu düzeyleri 12- Obsesif kompulsif bozukluk (OKB) Mg "Beslenme yanlışsa ilacın yararı yok, beslenme doğruysa ilaca gerek yok!" mbg mindbodygreen Özet çeviri: Nurçin Çağlar Sağlıklı Yaşıyoruz®' görseli olabilir
 

YORUMLAR

  • 0 Yorum