BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRMENİN 5 YOLU

Her zaman söylüyoruz beslenmeyi düzeltmeden alınan takviyeler hiçbir işe yaramıyor, önce beslenmenin düzeltilmesi gerekiyor.  Tabii ki mikro besin dengesinin de kurulması çok önemli ancak önceliğiniz her zaman beslenme ve yaşam tarzı değişikliği olmalı. 

İnsanlar otoimmün ve kronik hastalıklarını iyileştiremeyence mecburen ana akım tıptan kaçıp Fonksiyonel Tıbba (FT) yöneldiler. Daha önce 12 takviyeli bir reçete görmüştüm   Geçen gün bir doktor arkadaş bahsetti 24 adet takviye yazan da görmüş. Resmen bu işin de cılkı çıkmaya başladı. 

Hepimiz sağlığımızın sorumluluğunu üstlenmek zorundayız. Lütfen önce okuyun. @a.okancaglar hesabında hiç doktora para ödemeden sadece okuyarak şifa bulma yolculuğumu kronolojik sırada aktarıyorum.  

Şimdi @nurcincaglar’ın Dr. Josh Axe’tan sizler için çevirdiği yazıyı birlikte okuyalım. 

1- Egzersiz
Çalışmalar hareketsiz bir yaşam tarzının bağışıklık sistemi sağlığı ve işlevlerini olumsuz etkilediğini gösteriyor. 
Öneri: Mümkün olduğunca yürüyüş yapın.

2- Şükran duygusu
Kötümser bir bakış açısı bağışıklığı zayıflatıyor.
Öneri: Her sabah şükran duymanıza neden olan 3 şeyi yazın.

3- Yeterli su alma
Susuz kalmak genel sağlık için de bağışıklık için de zararlıdır.
Öneri: Her gün yeterli su için. Gerekiyorsa telefonunuza su içmenizi hatırlatacak bir uygulama indirin.

4-Gerçek gıdalarla beslenme
Bağışıklığınızı doğal olarak desteklemenin en iyi yolu beslenmenin düzenlenmesidir.
Öneri: Omega 3 yağ asitleri, C ve E vitaminlerinden zengin yiyecekleri beslenmenize katın. Alışveriş listenize elma, brokoli, badem, deniz balığı, avokado ve kinoa ekleyin.

5- Yeterli uyku
Düzenli olarak yeterli uyku uyumak sağlıklı olmanın anahtarıdır.
Öneri: Her gece 7-8 saat uyumayı hedefleyin.

Dr. Josh Axe
Çeviri: Nurçin Çağlar
Sağlıklı Yaşıyoruz®

Kaynak: https://www.instagram.com/p/CTIeLpDrY-j/?utm_medium=copy_link

#sybağışıklık #syegzersiz #syşükran #sysu #sybeslenme #syuyku #fonksiyoneltıp #doktor #eczacı #hemşire #diyetisyen #gıdatakviyesi #takviye #fonksiyonelbeslenme #fonksiyoneltıpdiyetisyeni