1- Kas kütlenizi koruyacak ve artıracak antrenman programları uygulamanız.

2- Enerji alımınızı azaltmanız.

3- Enerji harcamanızı artırmanız.

Covid-19 var, spor salonuna gitmek istemeyebilirsin.

Fakat sağlıklı yaşam için sporunu ihmal etmemelisin. Bu yüzden evde bile yapabileceğin basit hareketler var.

Sağlıklı bir vücut ile obez bir vücut arasındaki fark...
Aşırı yağın, vücuda nasıl zarar verdiğini görebilirsiniz.



Plank egzersiziyle sırtınızı, göğsünüzü, omuzlarınızı, boynunuzu ve karın kaslarınızı güçlendirerek duruşunuzu iyileştirebilirsiniz.

Yeşil Elma yavaş sindirilebilir ve içerdiği sayısız antioksidan sayesinde çok faydalı bir meyvedir. Antrenman öncesi sade kahveyle tüketildiğinde en iyi Pre Workout'dan kat kat daha iyi bir etki gösterir.