Odaklanmanızı Geliştirecek Yöntemler Nelerdir?

Zihinsel odaklanmanızı geliştirilebilir bir yetenektir fakat bu gelişimin hızlı ve kolay olduğu anlamına gelmez. Bunun için biraz çaba sarf etmeniz ve bazı günlük alışkanlıklarınızda büyük değişiklikler yapmanız gerekebilir.

Odaklanmanızı Geliştirecek Yöntemler Nelerdir?

Zihinsel odaklanmanızı geliştirilebilir bir yetenektir fakat bu gelişimin hızlı ve kolay olduğu anlamına gelmez. Bunun için biraz çaba sarf etmeniz ve bazı günlük alışkanlıklarınızda büyük değişiklikler yapmanız gerekebilir.

Odaklanmanızı Geliştirecek Yöntemler Nelerdir?
25 Mayıs 2022 - 12:41

 

Zihinsel odaklanmanızı değerlendirin

Zihinsel odağınızı geliştirmek için çalışmaya başlamadan önce onun ne kadar güçlü olduğunu değerlendirmelisiniz.

Şu durumlar odaklanmanızın güçlü olduğuna işarettir. Eğer;

Tetikte olmak sizin için kolaysa,

Hedefinizi belirlemek ve onu tamamlayacağınız küçük görevlere bölmek,

Kısa aralar verip sonra yeniden işe dönüyorsanız.

Şu durumlarda da odaklanma üzerinde çalışmanız gerekmektedir. Eğer;

Sizi realiteden uzaklaştıracak kadar hayal kuruyorsanız,

Dikkat dağıtıcı unsurları göz ardı edemiyorsanız,

Gelişiminizi takip edemiyorsanız.

İlk kısımdaki maddeler size daha çok uyuyorsa o zaman zaten konsantrasyon konusunda oldukça iyisiniz demektir, ancak biraz pratikle daha da iyi olabilirsiniz.

Dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırın

Ya da dikkat dağıtan unsurların olduğu ortamdan uzaklaşın mesela rahatsız edilmeden çalışabileceğinizi bildiğiniz sakin bir yer bulun. Kütüphane, evinizdeki özel bir oda ve hatta sessiz bir kahve dükkanı denemek için ideal yerler olabilir.

Her seferinde tek bir şeye odaklanın

Birden fazla görevi aynı anda yapmak, verimliliği önemli ölçüde azaltabilir ve gerçekten önemli ayrıntılara odaklanmayı çok daha zor hale getirebilir.

Anı yaşa

Geçmişi değiştiremezsiniz ve gelecek de henüz gerçekleşmedi. Ancak bugün yaptıklarınız geçmiş hataları tekrar etmekten kaçınmanıza ve daha başarılı bir gelecek için yol açmanıza yardımcı olabilir.

Kısa bir ara vermeyi deneyin

Uzun süre aynı konuya odaklanmaya çalışıp verim elde edemiyorsanız kısa bir ara vermeyi deneyin.

YORUMLAR

  • 0 Yorum